【永久保存版】精油の便利な使い方〜トイレ編〜（旧ブログより）
精油のある暮らしの魅力を語ったら
１日では終わらないくらい
それはそれはもう
数え切れないほど多く
無限に広がっていくのですが✨
私がアロマテラピーに出逢って
一番魅力を感じたポイントは
日常生活のあらゆるシーンで大活躍する
ということ！
なんだかものすごい効果をくれるとか
特別な変化が起きるとかじゃなくて
精油ってとっても身近な存在で
日常生活にすごく役に立つんだ！
何でも手作りできちゃうんだ！！
っていうのが
衝撃的でもあり
強く惹かれた魅力です♡
「精油を買ったはいいけど
使い方がイマイチわからない。」
「使い所が少なくて全然減らない。」
という方
結構いらっしゃるのでは
ないでしょうか？？
当サロンにいらっしゃるお客様から
私はよくそんなお話を聞いていました。
１DAY認定講座の
フランス式アロマテラピーアドバイザー講座では
精油の使用法を
たくさんご紹介しているのですが
私が実際に日々使っている方法なども
合わせてご紹介していると
「そんな風にも使えるんですか！？」
と、ビックリ&感動されることがよくあります^ ^
私がアロマテラピーに出逢ってから
我が家では様々な日用品が姿を消しました。
トイレの芳香剤もその一つ。
以前にも
ファ◯リーズ、ダウ◯ーなどの
香りモノのお話を書きましたが
『除菌、殺菌、消臭のスプレーと言えば！？』
精油を使い始めると
嗅覚が本来の状態を取り戻していき
鈍感になって「いい香り♪」と感じていた
人工香料の香りが
頭の痛くなる香りになってしまうんですねw
トイレの芳香剤も同じ。
でも、我が家には
小さい子供も2人。。。
やっぱりトイレは
少しでも良い香りにしておきたい！
ついでに
雑菌も気になるし！！
ということで
我が家ではトイレにも
もちろん精油を活用しているわけなのですが
色々試した結果
一番簡単で、香りが長持ちする
精油の使い方はこちら✨
見えますかね？
これ、我が家のトイレットペーパーの
ストックBOXなのですが
このように
トイレットペーパーの巻いてある断面の部分に☟
精油を直接２～５滴ほど垂らして
トイレ内にストックしておくだけで
良い香りが１週間ほど持続します♪
トイレットペーパーのストック数にもよりますが
この時は６個だったので
トータルで２０滴ほど垂らしたでしょうか。
個数が少なければ
１個に垂らす量を多くすればOK！
トイレの外にストックしている場合は
トイレットペーパーホルダーの
使用中&ストックの
二つに垂らしてあげてもいいし
トイレ内にストックする分だけ
精油を垂らしたあと
こんな風に☟
ナプキンで包んであげれば
見せる収納で可愛くストックできます！
トイレにオススメの精油は
レモングラス
スペアミント
ラベンダー
ゼラニウム
ティートリー
ローズマリー
この中でも
香りも強く、もちがいいです♡
香りが嫌いじゃなければ
パチュリもオススメ。
１週間以上香りがもちますよ！
私がお気に入りの組み合わせは
とてもスッキリとシャープな香りです♪
フローラルな気分の時は
ラベンダーとゼラニウム🌹
それ以外でも
どんな組み合わせにしても大丈夫なので
是非参考にしてみてくださいね♡
トイレットペーパーに直接垂らしてしまうことで
トイレに何も置かなくても
精油を拡散させることができる
オススメの使用法です✨
ちなみに
精油には、種類を問わず
すべての精油に殺菌作用がありますので
トイレ内に精油を拡散させることで
空間を浄化することもできます☆
トイレを清潔に保つことは
風水的にも開運に繋がりますので
是非お試しくださいね！
今回もお手伝いさせて頂きました❤️
昨日と今日は、Smart Foodインストラクターコースのレッスンでした😊
今回は遠路遥々、関西事務局の方と
関西支部１期生の生徒様もいらっしゃいました！✨
インストラクターコースのレッスンは
代表の酒井さんと、私のアロマの先生でもあり、協会理事長の
おかせ先生が講義を行います♪
酒井さんの講義は
何度聞いても新たな気付きがあり
本当に学びが深まります。
本質的な理解の大切さや重要性を実感したのと同時に
表面的な理解の危うさにも気付くことができました。
あやふやだった理解が明確になると
納得し、腑に落ちて、自分のものになる。
というのを
この一年間、酒井さんのお話しを聞きながら
何度も体験しました❗️✨
おかせ先生の講義は
講師をする上で必要な心構えや意識
話し方やレッスンの進め方など
先生ご自身の２０年以上に渡るスクール運営で培われた
実践的で実用的な内容、テクニックが集約されており
私も先生には９年近くお世話になっているのですが
改めて、このインストラクターコースで勉強させて頂くことができました🌟
お手伝いをさせて頂くことも
〝実践〟という〝学び〟の場で
テキストで学んだ頭の中にある
〝情報〟を〝実践〟を通して
〝整理〟することで
これもまた
〝自分のものになる〟という所に
繋がっていくのだなと
そんなことを感じた
インストラクターコースレッスンでした❤️
↑入門コースで作る『キヌアの五目ちらし寿司』と
『基本のお味噌汁』をランチにご用意させて頂きました💕
今はまだ小さなこの輪が
どんどん広がっていくといいな〜♪
学び続ける楽しさ♡
昨日はSmart Foodインストラクターのレッスン２日目でした😊
１０月の体験トライアルからスタートし
Smart Food協会本部で、入門コースからマスターコースまで
すべてのレッスンを担当させて頂いた生徒様の
インストラクターコースということで
自分自身のスキルアップの為にも レッスンに同席させて頂きました！✨
ランチの準備もお手伝いさせて頂き 改めて和食の素晴らしさを実感！！！
１年かけて、学びと実践を繰り返してきたSmart Food。。。
その学びと経験を一気にアウトプットしたこの３ヶ月間でしたが
昨日、今日のインストラクターコースは
再び学びを深める濃密な２日間となりました😊
アロマテラピーもそうですが
一生モノの知識には 何年やり続けても新たな発見があり
学び続ける楽しさがあります♡
来年は、アロマもSmart Foodも新たなコースがスタートするので
更なる学びの楽しさがいっぱいありそうです😋
楽しみ楽しみ〜💓💓
Smart Foodマスターコース３回目♡今話題のオイルのお話②
Smart Foodマスターコース３回目は
オイルについて詳しく学んでいきます。
前回は、今話題のオメガ３脂肪酸を多く含む
亜麻仁油やえごま油についてお話ししました。
オメガ３脂肪酸は、体内で合成できないため
毎日のお食事から摂る必要のある必須脂肪酸です。
変換率が１５％以下のため、DHAとEPAを摂ることを目的にしてしまうと
かなりの量が必要となってしまいます。
じゃあ、亜麻仁油とか食べてる意味無いの！？
と、思われるかもしれませんが
決してそんなことはございません！
がん細胞の増殖を抑えたり、血圧を下げる等の働きがあったり
脳や神経の細胞膜の材料になったりと、とても重要な脂肪酸なので
と、上手に食事に取り入れていくのがおすすめです♪
そしてそして
話題のオイルといえば
この方も忘れてはいけません。
ココナッツオイル！
もう、話題というよりは
ブームと言っていいですよね。
どこもかしこも
ココナッツオイルに関する商品だらけ！
特にダイエット効果が注目されていますが
なぜココナッツオイルがダイエットに効果的
と言われているのか
みなさんはご存知ですか？
脂肪酸は、炭素を結ぶ鎖の長さで分類することができるのですが
その長さが長いものを「長鎖脂肪酸」
短いものを「短鎖脂肪酸」
中くらいのものを「中鎖脂肪酸」
といいます。
一般的な食用油の主成分になっているのは
長鎖脂肪酸。
ココナッツオイルの主成分は
中鎖脂肪酸です。
両者の違いは
エネルギーとしての使われやすさ！
長鎖脂肪酸は
消化吸収されたあとに、必要に応じて分解されて
エネルギーに使われるか、もしくはそのまま貯蔵されます。
しかし
摂取後、素早くエネルギーとして利用することができるため
体に蓄積されにくいという特徴があります。
さらに、中鎖脂肪酸がエネルギーとして利用される時
他の脂肪酸も一緒に燃やしてエネルギーにしやすくしてくれる
という特徴もあってココナッツオイルはダイエットに効果的！
と、いわれるようになったんです。
ここで注意。
ココナッツオイルは
エネルギーになりやすいオイルですが
食べれば痩せるオイルではありません。
これは糖質にも言えることなのですが
体に脂肪が蓄積する＝太るのは
エネルギーとして利用しきれずに
余った分を体がいざって時のために貯蔵してくれるから。
ココナッツオイルも
素早くエネルギーとして利用できる状態になっているのに
利用する先がなければ、貯蔵されます。
なので
痩せるから！と言ってただココナッツオイルを飲んだりとか
たくさん食べたりとかしていたら
逆に太っちゃう可能性だってあるわけなので
ココナッツオイルの利点を活かして
上手に利用していきましょう！
一番ダイエット効果もあり
手軽で手っ取り早い方法としては
バターの代わりに使うこと。
いつもバターを使っていた
朝のトーストや、炒め物、スイーツ作りを
ココナッツオイルに変える。
積極的に摂りましょう！
ではなく
ココナッツオイルに切り替えましょう！
っていう感じです。
そして、食べたらちゃんとエネルギー消費する先を用意しておくこと。
つまりは、活動時間中に食べるようにするということ。
そうすれば、いつもの食事、いつもの生活なのに
脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる♡
というダイエット効果を狙うことができるようになります😊
ちなみに・・・
とても残念なお知らせですが
ココナッツにはそもそも遺伝子組み換え品種は存在しておらず
高く成長して実になるココナッツに農薬を空中散布したり
注入したりすることはないため、特にオーガニックを選ぶ必要はないそうです。。。
そして、エキストラヴァージンと書いてあっても
日本で流通しているココナッツオイルのほとんどが
水蒸気を加えて漂白・脱臭されているという。。。
私もSmart Foodのマスターコースではじめて知り
かなり衝撃を受けました😅
やっぱり、私たち消費者は賢くならないといけないですね！
そしてもうひとつ
ちなみに情報なのですが・・・
日本人のお肌に、ココナッツオイルは合いません。
オイルなのですがお肌を乾燥させてしまうので
老化を促進させてしまう恐れがあります。。。
未精製のものは、皮膚刺激やアレルギーを誘発する可能性もあるので
食用のココナッツオイルをスキンケアに使うのは、おすすめできません。
ちょっと悲しい情報が続いてしまいましたが
嬉しいお知らせもございます♡
今まで、日本に無かった
HEVCO製法（湿式自然発酵加温プレス製法）という
ココナッツオイルを最も良い状態で抽出する方法を採用した
エキストラヴァージンココナッツオイルが
Smart Food協会より販売になりました😊
抗酸化物質を最高レベルで保持しています☆
もちろん、漂白や脱臭も行っていません☆
香りが全然違いますよ♡
これなら、ココナッツオイルの香りが苦手という方にも
使って頂きやすいのではないかと思います！
↓当サロンでも取り扱いをスタートしました♪
Smart Foodマスターコース
インストラクターコースの卒業生様は
協会員価格で購入できます☆
このココナッツオイルなら
風味も優しく豊かなので
バターの代わりに美味しく使えますよ😋
マスターコース３回目の実習では
ココナッツオイルは使いませんが
ケールを使ったジェノベーゼや
ヘンプシードを使ったサラダ
甘糀を入れたヨーグルトデザートなど
スーパーフードと発酵食を上手に取り入れた
メニューになっています❤️
甘糀入りヨーグルトは
私の朝食の定番になっています♪
ここにあるものを入れると
更にパワーアップしたSmart Foodメニューになるのですが…
それはまた次回ご紹介しますね♡
Smart Foodマスターコース３回目♡今話題のオイルのお話①
Smart Food講習プログラム マスターコースの３回目は
オイルについて詳しく学んでいきます。
昔から、オリーブオイルは体に良いと言われていましたが
最近ではオメガ３系脂肪酸が注目を集め
体に良いオイルとして亜麻仁油やえごま油などが
健康食品コーナーに置かれていたり
ごま油やオリーブオイルと並んで販売されるようになりました。
また、世界で活躍するトップモデルのミランダ・カーをはじめ
海外セレブのお気に入りのオイルとして
ココナッツオイルも引き続き大ヒット中です。
ダイエット効果やスキンケアへの利用
歯のホワイトニング効果なども謳われていて
ココナッツオイルのサプリメントや
ダイエット食品などの加工食品もどんどん発売されています。
私がローフードのお仕事をしていた数年前には
ココナッツオイルも、亜麻仁油も
欲しいのに売っている場所がなく
いつも海外のサイトから個人輸入していましたが
今では探すのに困らないほど商品が充実しました。
ですが、そもそもこの「体に良い」と言われているオイルたちが
どうして「体に良い」と言われているのか
みなさんはご存知ですか？
亜麻仁油やえごま油が「体に良い」と言われている理由は
オメガ３系脂肪酸が多く含まれているからですよね。
では、そのオメガ３系脂肪酸って
なんで多いと良いのでしょうか？？
オメガ３系脂肪酸の代表選手は
マグロで有名なDHA（ドコサヘキサエン酸）
そして
「頭が良くなる」と言われたり
EPAは血小板の凝集を抑制する効果から
「血液サラサラ」が注目されました。
そして今話題の亜麻仁油やえごま油に多く含まれる
α-リノレン酸は、体内でDHA、EPAを合成する脂肪酸です。
その割合は15%以下です。
オメガ３系脂肪酸は体内で生産することのできない必須脂肪酸なので
必ず食事から摂る必要があるのですが
その摂取をα-リノレン酸の摂取（亜麻仁油やえごま油の摂取）に頼ってしまうと
かなりの量が必要になってしまいます。
となると、スーパーフードとして注目されている
オメガ３系脂肪酸を多く含んだオイルたちの使い方
ちょっと変わってくるのではないでしょうか？
と同時に、イワシや鯖などの青魚や、マグロの捉え方
食べ方なんかも変わってくるのではないかと思います。
ちなみに
オメガ３系脂肪酸は非常に酸化しやすいので
亜麻仁油やえごま油の加熱は厳禁です！
お魚を調理する場合も
高温での加熱は避け、調理に伴って流れ出てしまう油を
逃さないようにしてくださいね。
煮付けだったら、煮汁も頂く。
グリルだったら、ソースに使う。
などなど。
マスターコース３回目は
オメガ３脂肪酸についてはもちろん
ココナッツオイルについてや、その他のオイルについても
さらに詳しく掘り下げて学んでいきます。
お料理の実習も、お魚料理😊
弱火でゆっくり火を通したお魚は
焼いた時にお魚から流れ出てしまった油も
逃さずしっかり摂れる醤油糀とレモンの
シトラスハーブソースでいただきます♡
栄養価の高いケールを美味しくいただける
ジェノベーゼパスタに
美味しいドレッシングの基本を習得できる
グリーンサラダ
発酵食と発酵食の組み合わせで
腸内フローラ美人を目指す
甘糀ヨーグルト
と、マスターコースの実習メニューは
テキストの中身の実践編✨
おうちに帰ってすぐに実践できる
３０分レシピです❤️
次回もマスターコース３回目のご紹介と
今話題のオイルについてお届けします♪
♡贅沢♡アルガンオイルせっけん作りレッスン
♡リピート率No.１
♡原価率No.１
♡満足度No.１
ハーバル美人せっけん教室は
せっけん素地から作る、本格的なせっけん教室です😊
せっけんの原材料によく見るパーム油・ヤシ油は
作りやすく、泡立ちも良いのですが
洗浄力が強いため、お肌を守る皮脂まで洗い落としてしまいます。
洗顔後のつっぱりは
この皮脂を洗い流してしまっていることが原因。
皮脂が失われたお肌は
どんどん水分が蒸発していき
乾燥が進んでいきます。
潤いが失われたお肌は
小さな傷がつきやすく、外界からの刺激にも弱くなり
ちょっとした刺激でかゆみが出たり
化粧水や乳液がしみたり・・・
様々な肌ダメージの原因になるだけでなく
老化も促進してしまいます。
皮脂って、実はとっても大事な存在なんです！
その大事な皮脂を落としすぎることなく
きちんと汚れは落としてくれるせっけんにするために
ハーバル美人せっけん教室では
原材料は食用のオーガニックオリーブオイルとグレープシードオイルをメインに
化粧品グレードのスイートアーモンドオイルやマカダミアナッツオイル
オーガニックシアバターをブレンドして、苛性ソーダとの化学反応を利用して
せっけん素地を作ります😊
泡立ちは弱いですが、お肌の汚れはしっかり落としてくれます！
毛穴の汚れまですっきりさせたい場合は、クレイを加えることで
皮脂は落とさず汚れを吸着する洗浄力がアップします✨
出来上がったせっけん素地には
MYTHOSの精油（エッセンシャルオイル）を惜しげもなく
たーっぷりと加えて香りをつけます♡
約８００mlの石けん素地に対して
１８０滴（９ml）の精油を使用します✨
MYTHOSの精油は
有機栽培・自然栽培・野生の植物のみを原料にしているので
ハーバル美人せっけんの中身がどれだけ価値あるものになるのか・・・
分かる人にはビックリ！の
驚きの中身になっていると思います♡
そんな分かる人を
さらに驚愕させてしまうせっけん作りを
１月２５日（水）にMYTHOSインストラクター仲間の
奈穂さんと一緒に共同開催します！
なんと！！！
原材料のオイルは
化粧品グレードのオイルのみ！
そしてメインは
オーガニックアルガンオイル！！！
高級感溢れる、華やかな香りに仕上げます✨
もう本当に、ハンドメイドとは思えないクオリティーに仕上がるので
（ハンドメイドだからこそなのですが！）
大切な方へのギフトにも是非どうぞ♡
洗い上がりは言うまでもなく
洗顔タイムが幸せになるせっけんです♡
美肌ケアはまず、洗顔から！
この、分かる人には分かる！
贅沢すぎるアルガンオイルせっけん作り開催日程はこちら♪
日時：１月２５日（水）１３：００〜１５：００
会場：渋谷桜丘町サロン
参加費：１５０００円（材料費込み）
☆３００mlパックサイズのせっけんをお持ち帰り頂きます。
お申し込みは下記予約フォームまたはchikyubijin@gmail.comまで☆
★メールでお申し込みの場合★
件名：ワークショップ名
本文：お名前・お電話番号
をご記入の上chikyubijin@gmail.comまでお申し込み下さい＾＾
願いを叶える花曼荼羅塗り絵ワークショップ☆無料ホロスコープリーディング付き！
当サロン人気のワークショップが復活☆
毎月、新月の夜に開催していた
『願いを叶える花曼荼羅塗り絵』がリニューアルして復活します😊
今回はなんと！！！
花曼荼羅塗り絵に乗せた願いが大きく花開き
充実した毎日を過ごしていらっしゃる
ホロスコープリーディング 付きです😆✨✨
まどかさん以外にも
このワークショップに参加してくださったお客様の中には
素敵なパートナーとの出逢いを果たし、めでたく結婚された方がお二人✨
そのうちのお一人はお子様にも恵まれ、来年の夏には二児のママに・・・❤️
と、大きな夢を叶えた方がいらっしゃいます😊
長年勤めたお仕事を退職されて
地方移住をされた方もいらっしゃいます✨
（私も憧れてしまいます！）
花曼荼羅塗り絵って、本当に願いを叶えてくれるんだ！
願いを叶える参加者さまを見て
そう実感するばかりだった２０１５年〜２０１６年。
でも今は、ちょっと違う観点から
花曼荼羅塗り絵の本当の魅力を感じています。
「そもそも、花曼荼羅塗り絵ってなぁに？」
という方のために、花曼荼羅塗り絵についてご紹介。
花曼荼羅塗り絵とは
［花］と［形］を組み合わせて作った［曼荼羅］の塗り絵。
願いを書き入れ、曼荼羅に色を塗る（創る）ことで
「願いを叶える花曼荼羅」が完成します。
曼荼羅は、古来よりエネルギーを呼び込むツールとして使われてきました。
そして、この世界そのものを表しているとも言われており
仏教の世界では、その世界観を表しているとも言われています。
↓曼荼羅について、こんな記事を見つけました☆
現実化の仕組みとして
アイディア
↓
思考
↓
計画
↓
行動
という順番とプロセスがありますが
一番重要かつ腰が重い［行動］の部分を
願いを［書く］という行為と
［塗る］という行為で実行することによって
願いを叶えるための最初の一歩を踏み出すことが出来る。
それが花曼荼羅塗り絵なのです。
しかし、参加者様全員が願いをすべて叶えたわけではありません。
この違いは、一体何だろう？
と。
そう考えた時に出てきた答えは
自分が本当に望んでいること以外は叶わない。
ということでした。
これは、私も実際に体験済みなので
ワークショップの告知にあたって、断言しちゃいます。
本当の願いでなければ、叶いません。
逆に言えば、本当に叶えたいことならば
どんなことでも叶う、ということです。
そのためには、願い事の本質を知る必要があります。
「なぜそれを叶えたいのか？」
「なぜそれを願うのか？」
その先の、先の、先の、先くらいに
願い事の本質が隠れているので
花曼荼羅塗り絵に書き入れる時に
しっかり引っ張り出してあげます。
花曼荼羅塗り絵のワークショップの魅力は
私はこの作業にあると思っています。
願いを書いて、色を塗ったら願いが叶う。
そういう魅力ではありません。
このワークショップの最大の魅力と
願いを叶える不思議にも思える力は
自分の望みの本質を知ること
にあります。
自分に正直になって
自分が本当に望んでいることを知り
それを認めて、受け入れて
それを叶えるために、行動する。
願いを叶えるマジックは
魔法でもなんでもなくて
一人ひとりの、自分を本当に幸せにするために
自分を信じて行動した結果なだけなんですね。
でもそれって、頭で理解しても
なかなか難しかったりします。
そこを、ちょこっと手助けするのが
花曼荼羅塗り絵です。
ワークショップに参加し
願い事の本質を引っ張り出し
色を塗入れる。
まずはそんな第一歩から😊
今回はセラピストの森山まどかさんによる
ホロスコープリーディングもセットになっていますので
是非、本当の望みを発掘するヒントにして下さいね☆
◎まどかさんより♪ ◎
誰もが、地球に生まれて来るときに
何を楽しみに生きるのか、 どんな人生を送るか、 どんな性格にするか
恋愛は？結婚は？仕事は？
はたまた、見た目や、考え方や、話し方、お金や健康、魅力、才能
運気アップの方法まで、ご自分で決めてきています。
今、○○座の満月、○○座に水星が入ったなど、流行っていますが
それぞれの、星座や、惑星には、かぶらない個性を持っており
私たちに影響を及ぼしています。
ホロスコープ鑑定では、 生まれてきたときの星の配置を見て
あなたが地球に来る前に作った
人生の設計図（ブループリント、青写真）を読み解きます。
ご自分で星を選んできていますが、設計図を知らない方は
少しずれた人生を送ってしまっていると言われています。
今回のイベントでは、恋愛に関して、仕事に関してなど
お聞きになりたいことと、人生で大事なポイントを、解説させて頂きます。
「占いは、統計学だからそこそこ当たっているけど、ちょっと違うんだよなぁー」
と思っていた、森山まどかが
超納得して、プロを目指すまでに魅了させられた、ホロスコープ。
是非、花曼荼羅ぬりえの願いを書く参考に聞いてください。
私のホロスコープのモニター鑑定を受けた方からのご感想 ↓↓
他のホロスコープ鑑定を受けた後、私の鑑定を受けてくださった30代女性・友人
まどかさん、ほんとにありがとう♡ まどかさんの星詠み、すごく良かった！
ほんといらない力が抜けた。
余計な思考で自分で邪魔してたんだーってやっと腑に落ちた。
もし星詠みしてほしい人がいたら紹介するね♡ 熱く語っちゃうよ！
願いを叶える花曼荼羅塗り絵＆ホロスコープリーディングWS
日時： ２０１７年１月２５日（水）１９：００〜
会場：渋谷桜丘町サロン（渋谷駅徒歩１０分）
参加費：３０００円
出来上がった花曼荼羅塗り絵は額に入れてお持ち帰りいただきます。
お申し込みは下記予約フォームまたはchikyubijin@gmail.comまで☆
★メールでお申し込みの場合★
件名：ワークショップ名
本文：お名前・お電話番号・生年月日・生れた時間・生れた場所（市区町村）
をご記入の上chikyubijin@gmail.comまでお申し込み下さい＾＾
