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都会でもできるナチュラルな暮らしと子育て♡アロマとSmart Foodで創るNeo naturalな暮らし♡

東京・渋谷・南青山 20年の歴史と実績を誇るMYTHOSフランス式アロマテラピーと、最新のエビデンスに基づいた食の知識を学ぶSmart Foodを学べる、ハーバルウェルネススクール&サロン EARTH BEAUTY-地球美人-の掛水沙知です♪ 都会で暮らしながらも自然と調和する次世代のナチュラルライフとして、Neo natural(ネオナチュラル)なライフスタイルをご提案しています。

【永久保存版】こねずに作れる基本のパンレシピ♡

パン作りがグッと身近になる♡ こねずに作れる基本のパンレシピをご紹介します! ホームベーカリーが無くても 手軽に手作りパンが楽しめますよ^^ ◯Recipe◯ バターロールサイズ8個分 強力粉 250g 砂糖 10g ドライイースト 3g 塩 3g ぬるま湯 185g ボウルに…

飲みやすいブレンド♡SmartFoodなスムージーレシピ♡

小さなお子様やスムージー初心者の方でも 飲みやすいスムージーのブレンドレシピです♡ 1日に必要な果物200gの約半分が摂れます! (バナナ1本約90g、りんご1/2個 約125g) ◯Recipe◯ 2人分 バナナ 1本 リンゴ 1/2個 ほうれん草 1/2袋 水 10…

炊飯器に入れるだけ♡SmartFoodなカオマンガイの作り方

自宅でも簡単に美味しくヘルシーなタイ料理を お腹いっぱい食べたい♡ ということで 今回は、SmartFood仕様にアレンジした カオマンガイ/海南鶏飯 の作り方をご紹介します^^ 炊飯器ひとつで出来るので とっても簡単♡ 下ごしらえをしておけば 帰宅して炊飯…

フレッシュトマトとコーンの塩糀サラダ♡(simple,vegan)

◯Recipe◯2人分 とうもろこし 1本 トマト 1個 オリーブオイル 適量 塩糀 適量 とうもろこしは茹でて冷ます。冷めたら粒を包丁で削ぎ落とす。 トマトはさいの目に切り、とうもろこしと合わせる。 塩糀とオリーブオイルで味付けをしてできあがり! ものすご…

簡単タコライス♡(Veganアレンジ可)

◯Recipe◯ 6〜8人分 ❤︎タコミート❤︎ 合挽き肉 400g 塩糀 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 チリパウダー 小さじ2 クミンパウダー 小さじ1 コリアンダーパウダー 小さじ1 パプリカパウダー 小さじ1 ブラックペッパー 少々 にんにく 2かけ ❤︎トッピング❤︎ グリーンカ…

ズッキーニのミートグラタン(KIDS向け,Veganアレンジ可)

ズッキーニをたっぷり使ったお野菜グラタン♡ 夏野菜で色んなアレンジができます^^ ◯Recipe◯5〜6人分 ❤︎ミートソース❤︎ 合挽き肉(ソイミート、たかきび) 400g ホールトマト缶 1/2缶 塩糀 大さじ1 醤油 大さじ1 にんにく 1かけ コショウ 適量 ナ…

そら豆のペペロンチーノ(Vegan)

◯Recipe◯ 2人分 そら豆(茹でたもの)5〜7さや ズッキーニ 1/2本 パプリカ 1/4個 パスタ(ペンネ)2人分量 にんにく 1かけ オリーブオイル 大さじ2 鷹の爪 適量 塩糀 適量 コショウ 適量 そら豆は皮をむき、ズッキーニとパプリカは食べやすい大き…

ママと子供のヘルシースイーツ♡メロンシャーベットの作り方♪

KIDSのデザートに 爽やかなメロンシャーベットを作りました♡ ◯材料◯ メロン 1/2個 レモン果汁 1/2個分 メープルシロップ お好みで ◯作り方◯ メロンの果肉を適当な大きさにカットする。 材料すべてをバイタミックス(またはミキサー)へ なめらかになったらバ…

【永久保存版】塩糀・醤油糀を1日で作る方法♡

旧ブログで2000pvを超え Facebookで104シェアを超えた 永久保存版レシピです♡ ✳︎✳︎✳︎ 我が家でも毎日大活躍の 塩糀♡ 通常、仕込んでから2~3週間ほど 熟成させて作るのですが 消費の早い我が家では 時々その仕込みが追いつかなくなることも 今回は そ…

糀たっぷり!お砂糖を使わない鯛のお料理♡(旧ブログより)

旧ブログよりレシピ記事をお引越し中♪ ✳︎✳︎✳︎ 今回作ったのは… シンプルに お塩と胡椒だけで下味をつけ オリーブオイルとバターで焼いた 鯛のポワレ♡ 付け合わせは 鯛と一緒に頂いた紫キャベツの SMART FOODなマリネ♡ オメガ3が摂れる♪紫キャベツの梅酢と甘…

カテゴリー紹介【おうちごはんレシピ集♡】

☆ブログカテゴリー紹介記事☆ おうち美容家 ファミリーアロマセラピスト沙知がお届けする 簡単・おいしい・キレイが叶う 「おうちごはんレシピ集♡」では 子育てしながらでも家庭で簡単に実践できる 〝すまきゅん♡〟なレシピをご紹介します♪ 「おうちごはんレ…