飲みやすいブレンド♡SmartFoodなスムージーレシピ♡
１日に必要な果物２００gの約半分が摂れます！
（バナナ１本約９０g、りんご１/２個 約１２５g）
◯Recipe◯ ２人分
- バナナ １本
- リンゴ １/２個
- ほうれん草 １/２袋
- 水 100cc
すべてをミキサーに入れるだけ♡
一番スタンダードなスムージーレシピです。
バナナやリンゴの大きさによって水分量が変わるので
お水の量はお好みで調整してください＾＾
ほうれん草は生の方が苦味やクセがなく
スムージーにした時には意外と飲みやすいグリーンになります☆
慣れてきたら、ほうれん草の量を増やしてみて下さいね！
☆果物を食べる時に知っておいてほしいこと☆
果物は果糖が多く含まれているため
１日の必要摂取量２００gを大きく超えて摂らないように心がけましょう。
これは、果物が良くないということではなく
果物の摂取以外で摂ってしまっている糖類を考慮しているためです。
☆小さなお子様のいらっしゃる方へ
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EARTH BEAUTY-地球美人-
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２０１７年１月より
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