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一度学べば一生モノ♡アロマとSmart Foodで創るNeo naturalな暮らし♡

一度学べば一生役立つ〝一生モノのセルフケア〟をご提供する、EARTH BEAUTY-地球美人-オーナー、MYTHΘS・Smart Food協会インストラクターの掛水沙知です♪〝ナチュラル〟とか〝健康〟とかって、可愛くないし、なんかダサい。〝手作り〟って安っぽい。そんなイメージを変えたくて、この仕事を選びました♡セルフケアで輝く毎日を創る、次世代のナチュラルライフ〝Neo natural(ネオナチュラル)〟な暮らしをご提案しています♪

美容も健康も腸が重要♡腸内細菌を元気にするSmart Foodスイーツ

Smart Foodマスターコース4回目(最終回)は

食物繊維発酵食品腸内フローラについて勉強します♪

 

 

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ご訪問ありがとうございます♡

MYTHΘS SALON & Smart Food協会インストラクターの

掛水沙知です♪

 

Smart Foodでは

血糖値コントロール

腸内フローラの最適化

というのを二大柱に

 

細胞を活性化させて

免疫力を上げていく方法を学んでいきます 😊

 

つまりは

 

血糖値コントロール

腸内フローラの最適化も

細胞の活性化と免疫力アップのため☆

 

 

そして、それは

あらゆる病気や不調、老化を防ぐことに

繋がっていくわけです♪

 

 

特に、腸内の微生物たちの状態というのは

体調やメンタルに大きな影響を与えています。

 

腸は第二の脳とか、免疫の80%は腸で作られているとか

そんな話を聞いたことがある方も多いと思いますが

 

私たちが想像するよりも

はるかに多くの重要な役割を腸は担っていて

その働きっぷりと言ったら、ある意味脳よりも凄いわけです。

 

 

しかしそれは

 

腸そのものの機能というより

腸を住処としている腸内細菌たちによるもの

その腸内細菌たちが私たちの肉体と良い連携プレーができるように

腸内フローラ(腸内細菌叢)のバランスが整うような

食事をしていくことが、とっても重要なのです。

 

 

私たちは、肉体に必要な栄養素には注目してきましたが

腸内細菌たちに必要な栄養素なんて、考えたこともなかったですよね?

 

生きた乳酸菌を摂ろう!

とかは聞いたことがあっても

 

腸内細菌を元気にしよう!

とか、言われたことないですよね?

 

 

腸に良いといえば食物繊維ですが

その食物繊維も、腸内細菌たちの栄養源です。

 

 

今流行りの糖質カット

これの最大のリスクは

腸内細菌たちの栄養源が無くなってしまうこと。

 

 

そう、腸内細菌たちは

糖質を栄養源にしているんですよ!

 

 

エサが無くなった腸内細菌たちは

どうすると思いますか?

 

 

・・・

 

 

なんと

 

 

・・・

 

 

腸管壁の粘膜を食べちゃうんです。

 

 

 

😱😱😱

 

 

 

健康のため…

ダイエットのため…

キレイになるため…

 

 

とやっていることが

 

 

腸内をボロボロにする結果にしてしまっては

悲しすぎます😭

 

 

だから

 

 

流行や、SNSの垂れ流しの情報から

良さそうなものをキャッチして

調べもせず、考えもせずに

ただ乗っかるだけではなくて

 

 

私たちの体内では

一体何が起こっているのか?

 

 

そこに興味を持って

科学的根拠のある知識を身につけて

私たちの体内の神秘的なまでのメカニズムに合わせた

本当の『健康』に繋がる食事を

選択して、実践して、幸せになる人が

これからどんどん増えていって欲しいな…

 

いつもそんな想いでレッスンを行っています😊

 

 

腸内の事を掘り下げていくと

宇宙を感じるほどの壮大なストーリーが

広がっていくのですが

 

Smart Foodマスターコース4回目では

腸に関連する身近な不調に触れながら

私たちの腸内で起こっている

いくつかの現象について学んでいきます。

 

お料理の実習では

腸内細菌の栄養源にもなり

血糖値コントロールも可能にする

レジスタントスターチを使ったスイーツを作りますよ♡

 

 

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じゃーん!!!

 

こちらが

Smart Foodマスターコース4回目のメニューです💕

 

水切りヨーグルトのホイップと

フルーツを添えた全粒粉のパンケーキと…

 

 

一番人気の

米粉グルテンフリーマフィン♪

 

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朝食やランチにもオススメな

全粒粉の塩糀マフィン♪

 

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ドライトマト、チーズ、ハーブが入っているので

しっかりとお食事になるマフィンです😊

 

全粒粉を使用しているので

精製された小麦粉を使うよりも

糖質の吸収が緩やかになります☆

 

 

ヨーグルトと塩糀も

発酵食品なので腸内細菌の大好物❤️

 

食材をちょっと工夫するだけで

いつものお食事が腸内細菌たちも喜ぶ食事に大変身します!

 

 

今回のメニューも

離乳食完了期の子なら、親子で一緒に食べることができます♡

 

まとめて作って冷凍もできるので

ストックしておけるからとっても便利♪

 

持ち歩きもできるので

お出かけ時のおやつにもいいですよ😊

 

スイーツも、デザートも、おやつも

しっかり楽しめるSmart Foodで

おうちごはんを楽しみながら

体質&生活習慣を改善していきましょう〜♪

 

 

Smart Food協会本部でのレッスンスケジュールが

更新されました♪

協会本部講習カレンダー│SMART FOOD

 

4月からは

ライフスタイルプロデューサーとして活躍する

浅倉利衣先生のレッスンもスタートします☆

www.instagram.com

 

 

 

 

<<サロンよりお知らせ>>

 

5月より

☆新規開講☆

マタニティ ♥ ベビー ♥ キッズアロマケア専科コース 

 がスタートします!!!

 

 

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詳細はまた近日中に公開予定なので

どうぞお楽しみに♪

  

 

***

 

毎週水曜日は

渋谷桜丘町サロン

でレッスンを行っています。

(※5月より毎週火曜日になります☆)

主に、体験レッスンやワークショップを中心に開講しています。

 

 

その他の曜日は

南青山サロン(Smart Food協会本部・MYTHΘS本部)

にてレッスンを行っています。

アロマテラピー、ハイドロセラピー、Smart Foodの各種講座を開講しています。

 

 

 

 レッスンスケジュールとご予約は下記予約フォームからどうぞ♪

 

 

 

 

★メールでお申し込みの場合★

件名:レッスンまたはワークショップ名

本文:お名前・お電話番号・ご希望のお日にち

をご記入の上chikyubijin@gmail.comまでお申し込み下さい。

 

ご希望のレッスンがスケジュールに無い場合は

お気軽にお問い合わせ下さい😊

 

 

 

 

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EARTH BEAUTY-地球美人-

Wellness school and Herbal beauty salon.